фототерапия

Две минуты к счастливому Я

Эксперты говорят, что вы не найдете настоящей радости в зарплате или чудо средстве от морщин. Согласно исследованиям феномена счастья, жизненные обстоятельства составляют лишь 10% счастья. Все остальное зависит от нашей генетической «контрольной точки», способности видеть и осознавать счастье и радоваться каждому мгновению жизни. И около 40% нашего счастья зависит от того, что мы делаем сознательно, чтобы сделать себя счастливыми. Для поднятия настроения и улучшения своего психоэмоционального состояния, попробуйте нижеописанный метод.

Счастье - в осознанном стремлении сделать себя счастливым

Когда вы чувствуете себя подавленным, откройте свой детский альбом или фото из вашего любимого отпуска. Посмотрите на фото, ведь это не только изображение, это то эмоциональное состояние в котором вы были в тот момент. Закройте глаза, представьте себя в том месте и в то время, почувствуйте на себе ту одежду, вспомните ваши мысли и чувства в тот момент. Постарайтесь запомнить, зафиксировать в теле эти ощущения.

Чувствуйте счастье телом

Это поможет вам почувствовать себя счастливее, возможно, даже лучше чем кусочек шоколада или любого другого лакомства. Вот что обнаружили исследователи из Открытого университета Соединенного Королевства после того, как они изучили, как менялось настроение людей после кусочка шоколада, бокала вина, просмотра телевизора, прослушивания любимой музыки или глядя на личные фотографии. Музыка и шоколад оставляли настроения большинства людей неизменными; алкоголь и телевидение дали небольшой подъем (1%), но просмотр фотографий заставил людей почувствовать себя на 11% лучше. Чтобы ваше психоэмоциональное состояние было выше на работе, загрузите свои любимые фотографии на свой компьютер и установите их как вращающуюся заставку.

Счастливым можно себя сделать

Если у Вас все же часто бывает подавленное состояние и Вы не видите всех красок жизни, Вам одиноко и это Вас тяготит, Вы всегда можете обсудить эти и другие вопросы с психологом, который поможет найти выход из сложившейся ситуации.

Запись на консультацию +7 967-228-68-88

Психолог Светлана Варламова

Проблемы со здоровьем

Страх перед половым актом, возникающий в результате объективных возможных …


Стыд и смущение своего тела

Стыд своего тела, а также чрезмерная застенчивость по отношению к …


Сексуальное насилие или ПТСР

Жестокое обращение в детском возрасте или сексуальное насилие может …


Вагинизм

Это крайняя форма болезненного полового акта, состояние, когда лобково-копчиковая …


Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция (ЭД)  – это трудности с достижением и долговременным …


Психологические комплексы

Некоторые люди сильно нервничают по поводу того, хорошо ли они показывают …


Афродизиаки для повышения либидо

Наука пока не может точно утверждать, что существуют продукты, которые …


Проконсультируйтесь с психологом или секс-терапевтом

Если уменьшение вашего либидо действительно беспокоит вас и вашего …


Пройдите медицинское обследование

Как это ни печально, низкое сексуальное влечение может быть следствием …