оргазм

Вагинизм

Это крайняя форма болезненного полового акта, состояние, когда лобково-копчиковая мышца влагалища непроизвольно сжимается при попытке проникновения.  Вагинизм может сделать сексуальный контакт болезненным или даже невозможным.  Сильная и постоянная боль, очевидно, приводит к страху сексуальной близости. Вагинизм вызывается разными психологическими, физическими и физиологическими причинами. Лечение в различных случаях индивидуальное.

Врачи различают вагинизм и псевдовагинизм, который иногда возникает как психологическое расстройство после аборта или травмы. Отличить вагинизм от псевдовагинизма достаточно просто, при первом заболевании спазм возникает даже при введении во влагалище собственного пальца. Это порой приводит к невозможности простой установке тампона. Распространенность вагинизма от 6%. До 17% женщин, которые обращались к медикам с жалобами на сексуальные нарушения, ставится диагноз вагинизм.

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция (ЭД)  – это трудности с достижением и долговременным поддержанием эрекции. Она может стать причиной страха полового акта, генофобии или коитофобии, у мужчин. Эректильная дисфункция хорошо поддается лечению, над этим направлением сегодня работает целая отрасль современной медицинской науки.

Тем не менее, эректильная дисфункция различной степени может привести к появлению чувства смущения, стыда или стресса у мужчин. Некоторые из них могут не захотеть поделиться этим с близким человеком и замкнуться в себе. В зависимости от того, насколько сильно это переживание, ЭД может привести к тому, что человек начнет бояться сексуальной близости.

Чтобы предупредить ЭД нужно вести здоровый образ жизни, избегать стрессов. Также надо помнить о том, что у здорового мужчины во время сна случается 5-6 эрекций (во время так называемого «парадоксального сна»). Отсутствие ночных эрекций, которые можно выявить с помощью специальных датчиков, прикрепляемых к пенису, может указывать на наличие проблем с кровообращением в пенисе.

Психологические комплексы

Некоторые люди сильно нервничают по поводу того, хорошо ли они показывают себя перед партнером в постели. Это может вызвать реальный психологический дискомфорт, заставляя их вообще избегать сексуальной близости из-за страха насмешек или того, что человек не сможет удовлетворить партнера. В этой ситуации любая негативная реакция партнера, причем в их число может входить ложно-положительная реакция, вроде жалости, может сильно осложнить возможность нормальной половой жизни.

У человека вырабатывается комплекс неполноценного партнера, что ведет к генофобии. Частный случай таких страхов – «комплекс маленького члена». Навязчивые мысли типа: «Я неполноценный (-ая) в сексуальном плане», «я не способен удовлетворить партнера», – преследуют человека и вызывают то, что медики и психотерапевты называют «синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи» (СТОСН). Этот синдром получил большое распространение среди современных мужчин. Крайняя форма СТОСН – полный отказ от сексуальных контактов, что приводит, в самых запущенных случаях, к нарушениям психики и суицидальным, членовредительским проявлениям – человек с тяжелой формой СТОСН и генофобии может даже себя оскопить («все равно это бесполезные и никому не нужные органы»).

Афродизиаки для повышения либидо

Наука пока не может точно утверждать, что существуют продукты, которые определенно ведут к росту либидо. Но есть некоторые исследования, которые позволяют предположить, что в рассказах об афродизиаках есть доля истины. Например, исследование Отделения эндокринологии и метаболических заболеваний, медицинских, хирургических, неврологических, метаболических наук и старения Второго университета Неаполя, Италия, показало, что средиземноморская диета улучшает эректильную функцию у мужчин и вызывает более сильное сексуальное влечение у женщин при сахарном диабете 2 типа.

Вероятно, вы уже слышали об усилении сексуального влечения от поедания устриц, которые с древних времен считались афродизиаком. Ученые предполагают, что это может быть связано с ощущением их мокрой, скользкой текстуры, что вызывает желание испытать подобное ощущение в другом месте. Кроме того, устрицы являются отличным источником цинка и содержат аминокислоту, называемую d-аспарагиновой кислотой, которая, как считается, повышает тестостерон и соответственно, улучшает мужскую репродуктивную систему.

Есть и другие продукты, которые связывают с повышением либидо: острый перец или продукты с высоким содержанием витамина D, такие как лосось, черные трюфели, имбирь и арбуз. Возможно, это не чудесная магическая еда, которая заставит вас пылать от желания всю ночь. Но все эти продукты имеют дополнительные преимущества для здоровья, что определенно заставляет рекомендовать их попробовать. Кроме того, само по себе употребление в пищу вкусной, богатой питательными веществами пищи на постоянной основе будет иметь большое значение для увеличения низкого либидо.

Проконсультируйтесь с психологом или секс-терапевтом

Если уменьшение вашего либидо действительно беспокоит вас и вашего партнера, даже когда вы не страдаете от этого реальной депрессией или беспокойством, повидаться с секс терапевтом может оказаться с хорошей идеей. Ведь сексуальное влечение, особенно у женщины, тонкая система. Сыграть определенную роль в том, как вы смотрите на секс и даже серьезно мешать вам наслаждаться половой жизнью могут и такие факторы, как воспитание, переживания из-за возраста, и даже религия.

Секс терапия – работает, что могут подтвердить миллионы женщин во всем мире. Она может помочь вам вновь обрести гармонию с вашими собственными желаниями и чувствами, которые касаются близости и такой тонкой сферы, как сексуальная жизнь. Работа с профессионалом также поможет вам узнать, как лучше общаться с вашим партнером по сексу, поэтому вы можете посещать такого специалиста вместе, вне зависимости от того, является ли основная причина снижения вашего либидо эмоциональной или физической.

Пройдите медицинское обследование

Как это ни печально, низкое сексуальное влечение может быть следствием медицинских проблем. Чтобы добраться до причин низкого либидо, вам нужно пройти полное медицинское обследование. Нарушение базового состояния, расстройство сна, прием лекарств, антидепрессантов или физическое осложнение после беременности, а также другие физические и психические проблемы прямо влияют на уровень вашего влечения.

Проблемы с сосудами, сердечные заболевания, диабет препятствуют кровообращению по всему телу, в том числе и в половых органах. Эндокринные расстройства, такие как дисфункция щитовидной железы, могут снизить уровни эстрогена и тестостерона, а это прямо влияет на либидо. Неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз, также могут отрицательно повлиять на чувствительность вульвы и кровоток.

Большую роль в понижении уровня либидо играют тревога и депрессия. Депрессия подавляет энергию и изменяет химические вещества мозга, которые способствуют желанию заниматься сексом, а беспокойство наводняет вашу нервную систему гормонами стресса – адреналином и кортизолом.  Сексуальные функции в контексте неконтролируемого беспокойства просто не работают – так говорят врачи.

Антидепрессанты, которые накапливают серотонин в мозге, могут повысить ваше либидо, но их неправильный подбор иногда наоборот ухудшает ситуацию. Доктору может потребоваться несколько месяцев проб и ошибок, чтобы найти антидепрессанты, которые сработают на вас, но если вы почувствовали, что прописанные препараты влияют на ваше либидо, сообщите ему об этом. Это поможет справиться с лечением.

В таких случаях помогают терапия и физические упражнения. Одно исследование 2013 года показало, что ежедневная тренировка на протяжении 20 минут улучшает проблемы с генитальным возбуждением, которые были связаны с использованием антидепрессантов.

Говорите с партнером о сексе чаще

Общение должно быть максимально открытым и откровенным. И оно должно происходить не во время и не до занятий сексом. Люди, особенно консервативные, в такие моменты с трудом говорят, что им нравится и что их реально волнует. Вы очень многого не узнаете о партнере, если не будете говорить с ним о сексе вне спальни.

Выбирайте острые темы: «Почему люди занимаются сексом? Почему люди перестают заниматься сексом? Почему стали так популярны 50 оттенков серого?» и т.д. Так вы получите представление о том, что думает ваш партнер, и он в свою очередь позволит вам высказать свои мысли. По мере того, как вам будет становиться все более комфортно при общении по этим вопросы, такие разговоры в конечном итоге уступят более интимным темам, например: «Что тебе нравится?». Самое главное помните, что это общение должно быть улицей с двусторонним движением. Так вы с партнером сможете понять, что в спальне реально работает, а что нет.

Занимайтесь сексом регулярно

Вы думаете, что хороший секс должен быть спонтанным и просто случаться? Нет, не всегда. Да, для женщин одним из ключевых факторов хорошего секса является эмоциональная близость. Это потому, что секс для женщины это не просто физическое «нажатие правильных кнопок» в теле. Женщина должна хорошо чувствовать себя мысленно. Если она чувствует эмоциональную близость к своему партнеру, то становится гораздо более склонной к занятиям сексом.

Есть один действенный способ сделать это.  Запланируйте одну удивительную, необычную ночь раз в неделю.  Мыслите творчески, попробуйте разные идеи, и не нужно думать, что можно ограничиться вкусным ужином и просмотром хорошего фильма перед сексом.

Постарайтесь уделять с партнером первоочередное внимание сексу.  Выберите дни недели или договоритесь об условной фразе, которая будет означать, что вы сегодня ли будете заниматься сексом, что-то вроде: «Я думаю, нам сегодня нужно выйти прогуляться и поужинать». Чем больше эта близость по графику становится частью вашего быта, тем лучше. Ритм также помогает физически, в запланированное время для секса начинается тазовый кровоток и вырабатывается влагалищная смазка, что очень хорошо для полноценного и приятного полового акта.

Физические упражнения

Вы же помните приятные и удивительные ощущения, которые ощущаете после хорошей интенсивной пробежки по парку, или даже на беговой дорожке во время тренировки в зале? Эти вызвано физическими изменениями в вашем теле, происходит улучшение кровотока в сердечнососудистой системе, и появляется реальное возбуждение в мозге, вызванное положительным всплеском в нейротрансмиттерах. А они играют важную роль в поддержании здорового либидо женщины. Об этом также свидетельствуют серьезные научные исследования.

Такие ощущения от физических упражнений получают женщины, которые испытывают вполне здоровее сексуальное влечение и желают заниматься сексом регулярно и часто. Просто потому что они чувствуют себя хорошо вообще. Секс – это не просто физиологическое желание. Сексуальное влечение женщины напрямую связано с ее физической формой, ее самооценкой и общей уверенностью в себе, а интенсивные физические упражнения усиливают все эти факторы.

Отказ от алкоголя

Хотя несколько бокалов вина определенно помогают расслабиться и привести вас в настроение, которое завершится сексом, алкоголь на самом деле затрудняет получение наслаждения для вас и вашего партнера. Одно из исследований, проведенных в Университете Миссури в Сент-Луисе, показало, что среди 3 000 человек, которые занимались сексом в состоянии алкогольного опьянения, 11 процентов оказались неспособны к оргазму, а 7 процентов чувствовали препятствие сексуальному желанию. Причем после принятия алкоголя какой-либо вид сексуальной дисфункции испытывали 33 процента обследованных женщин.

Этому есть медицинские и биологические основания. Алкоголь фактически угнетает вашу нервную систему, и именно ту ее часть, которая контролирует возбуждение и оргазм. Поэтому, даже если вы и ваш партнер занимаетесь сексом во время опьянения, вы можете не достичь удовлетворения. Если вы столкнулись с таким явлением в какую-то ночь, попробуйте пропустить или ограничить употребление алкоголя в следующий вечер – это сможет помочь вам получить нормальное удовольствие.

Проблемы со здоровьем

Страх перед половым актом, возникающий в результате объективных возможных …


Стыд и смущение своего тела

Стыд своего тела, а также чрезмерная застенчивость по отношению к …


Сексуальное насилие или ПТСР

Жестокое обращение в детском возрасте или сексуальное насилие может …


Вагинизм

Это крайняя форма болезненного полового акта, состояние, когда лобково-копчиковая …


Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция (ЭД)  – это трудности с достижением и долговременным …


Психологические комплексы

Некоторые люди сильно нервничают по поводу того, хорошо ли они показывают …


Афродизиаки для повышения либидо

Наука пока не может точно утверждать, что существуют продукты, которые …


Проконсультируйтесь с психологом или секс-терапевтом

Если уменьшение вашего либидо действительно беспокоит вас и вашего …


Пройдите медицинское обследование

Как это ни печально, низкое сексуальное влечение может быть следствием …