Терапия одиночества

Одиночество психологи относят к числу наиболее тяжело переносимых состояний. Почему? Так сложилось исторически: изгнание из общины в древние времена прямо означало смерть: человек не мог прокормить себя охотой и прожить в одиночку.

Вот почему на генетическом уровне в каждом из нас заложен страх одиночества. Именно он дает импульс к адаптации в обществе, заставляет искать отношения с друзьями и противоположным полом, поддерживать связи с семьей и другими людьми.

Есть и другая сторона: одиночество неизбежно искажает психику и восприятие. Полноценное развитие личности возможно лишь при «обратной связи» от окружающих – и это касается и детей, и взрослых. Если же долгое время человек ощущает себя одиноким, его психика становится ригидна, неизбежно возникают разрушительные эмоции обиды, гнева, горечи, зависти, стыда, вины и другие. Естественно, до ощущения счастья здесь очень далеко.

Каковы принципы терапии одиночества?

Одиночество исцеляется общением – и только так. Это та ситуация, когда самостоятельная терапия исключена. Что в этом смысле дает опыт работы с психологом?

  • Человек получает возможность высказаться, прожить с кем-то свои эмоции. Именно психолог становится тем значимым другим, который наблюдает, анализирует и принимает все эмоциональные проявления — в безопасной экологичной обстановке.
  • Это проживание высвобождает энергетические блоки и дает место новому. Эмоциональные привычки изменить сознательно очень сложно: потому что эмоции следует вначале прожить, прочувствовать, назвать – в диалоге с другим.
  • «Обратная связь» от психолога даст возможность увидеть себя со стороны, понять причины одиночества, взять на себя часть ответственности за это состояние. Как правило, корень проблемы в том, что человек, сознательно или нет, дает понять окружающим, что он не нуждается в их присутствии, помощи, участии. Даже если в глубине души он так не чувствует, могут срабатывать психологические защиты. Это индивидуальный процесс. Всегда есть какие-то устойчивые модели, которые проявляются таким образом.
  • Осознание этих моделей позволит их скорректировать, понять, для чего и какие именно отношения нужны, наметить пути для их создания.
  • В тандеме «психолог-клиент» проявляется устойчивая и привычная модель взаимодействия, поэтому наблюдение за терапевтическим альянсом – важная составляющая терапии.

Одиночество – это вовсе не приговор. В любом случае, у человека были важные субъективные причины для проживания такого состояния. Но его вполне можно корректировать.

Одиночество и стыд

Постоянно нарастающее чувство разлуки с собой, вызванное отсутствием подлинной связи с …

Эмоциональное одиночество

Поток одиночества и страх одиночества проистекают из хронической нехватки теплых отношений …

Одиночество в отношениях

Независимо от того, кто вы, вы, вероятно, испытали глубину одиночества в какой-то момент своей …

Две минуты к счастливому Я

Эксперты говорят, что вы не найдете настоящей радости в зарплате или чудо средстве от морщин. Согласно …

Впустите больше света в жизнь

Чтобы почувствовать себя счастливее в считанные секунды, позвольте солнечному свету войти, …

Надень счастливое лицо

Есть веские доказательства того, что просто улыбающиеся и выглядящие  счастливыми люди, …

Одиночество и стыд

Постоянно нарастающее чувство разлуки с собой, вызванное отсутствием …


Эмоциональное одиночество

Поток одиночества и страх одиночества проистекают из хронической …


Одиночество в отношениях

Независимо от того, кто вы, вы, вероятно, испытали глубину одиночества …


Виноват партнер?

Фригидность, половая холодность, вызванная психологическими причинами, …


Неуверенность в себе

Что может охладить пыл женщины в постели? Конечно, есть объективные …


Тревога

Психологические и социальные проблемы могут стать серьезным фактором, …


Негативные установки

Страхи и комплексы часто определяют наше поведение, они могут стать …


Отсутствие влечения к половому партнеру

Фригидностью (половой холодностью) по некоторым оценкам страдают …


Проблемы со здоровьем

Страх перед половым актом, возникающий в результате объективных возможных …